Como a Psicologia ajuda a viver o Luto

Sobre o luto, o Psicólogo da TCC acolhe e apoia, com empatia, sem julgar. Constrói em conjunto caminhos para elaborar melhor a perda, respeitando o ritmo e fragilidade emocional do paciente, para readaptar, aliviar sintomas, resolver conflitos, restaurar e melhorar o modo de vida.

Ensina, aplicando técnicas e questionando para que o paciente identifique e lide com:

  • pensamentos negativos, distorcidos e preocupados, para torná-los mais adaptativos
  • crenças e esquemas que foram ativados com o falecimento do ente querido
  • gatilhos que geram maior ansiedade em relação às memórias
  • a fase do luto em que se encontra
  • problemas a resolver e decisões a tomar
  • emoções, como regular, de forma a expressá-las de modo saudável
  • sintomas de estresse, depressão, ansiedade, pânico, vícios e compulsões que possam se manifestar, aprendendo técnicas para enfrentá-las.

Além disso, na terapia do paciente é estimulado a:

  • redescobrir forças internas e desenvolver habilidades, aumentando a capacidade de enfrentamento
  • melhorar sua forma de se relacionar com a família e com a comunidade
  • manter-se ativo nas tarefas do cotidiano e outras, principalmente em atividades prazerosas
  • avaliar e planejar regularidade da alimentação, exercícios físicos e sono
  • extrair lições da experiência do luto e planejar seu novo ciclo de vida

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